人生好風景

腕隧道症候群　好發族群

手腕過度使用的人容易罹患腕隧道症候群，這個症狀每個人一生中都有機會碰上，尤其在現代化社會中手部操作的項目很多，凡手腕受過傷、常有過度操作的家庭主婦、打字人員、電腦工作者或商店收銀員等都是好發族群，另外還有孕婦因荷爾蒙關係，易造成軟組織水腫，更是高危險群。

腕隧道症候群一般好發於中年婦女，男女比例約為1比4，且易發生於慣用手。罹患原因為「正中神經」受壓迫，手腕隧道是指位在手腕部，由腕骨及橫腕韌帶所構成的一條隧道，正中神經由此通過，支配手指及大拇指內側肌肉。如果這條橫腕韌帶變肥厚，或因外傷造成腕隧道狹窄，就會壓迫到正中神經。

腕隧道症候群的症狀

罹患此症者，拇指和中間三指會感覺叮痛及發麻，手腕和前臂也可能感到疼痛。特別是在夜晚熟睡之後，手腕習慣性屈曲，造成腕隧道更狹窄，麻木酸痛更厲害，因此常痛到醒過來，但活動一下手指、手掌、甩一甩手腕，即可獲得緩解。

預防重於治療

腕隧道症候群患者最重要的就是「休息」，若是舊傷反覆發作，則須練習一些伸展運動來強化肌力，要預防腕隧道症候群的發生，唯有學習正確使用雙手才能有效預防。

1. 隨時讓手腕處於自然狀態，避免讓手腕長久處於彎曲、伸展或扭轉的姿勢。

2. 避免動作重覆或用同一伸展姿勢握住東西太久。

3. 手部要用力時須將速度減慢，或使用工具減少出力。

4. 多練習使用整個手或全部手指去抓握東西，定時讓雙手休息，並做一些可以強化手和前臂的肌肉動作。